29,1 тыс подписчиков
⏩ Вес изначально: 102 кг.
Когда меня «перещёлкнуло», я села на диету, толком не ела ничего и потеряла 5 кг — итого 97! Это было на 1 января
Я решила, что буду заниматься тренировками для начинающих. Сделала их то ли 4, то ли больше — не знаю уже, а потом стала просто брать любую из твоих тренировок и делать её!
Немного о прошлом: 12 лет занималась лыжными гонками, у меня есть разряд! И представьте: человек, который раньше за минуту делал 50 отжиманий от пола, не смог перед первой тренировкой сделать ни одного раза.
Мне стало страшно…
Я решительно начала питаться правильно и продолжать тренировки. К 1 марта мой вес был 84,1 кг (я встаю на весы каждый день и веду график — мне так удобнее).
Итого: за 1,5 месяца — минус 13 кг!
По объёмам: в талии ушло 10 см, я влезла в 48 размер!
И тут я на время успокоилась: начались праздники, день рождения мужа, 8 марта. Полторы недели я не занималась и не следила за питанием — были и пироги, и конфеты.
Но тут я поняла: я рискую опять нырнуть в «чашу с жиром». И сказала себе: СТОП.
Уверена, вы также не хотите "терять" результаты, как и хотите доработать себя
💡 Что важно в этой истории:
Не «идеальный старт», а решение после срыва
Не «супер-спортсменка», а человек, который начал с нуля
Не «быстро и легко», а осознанный выбор каждый день
🌱Истории всегда отзываются в нужный момент
Я обновила архивный проект «Минус 10-20-30»: всего в нём 10 видео для знакомства с форматом. Без обязательств. Без «волшебных таблеток». Только пошаговая работа с телом, питанием и установками. (🟢 зелёным замочком доступыне уроки для зарегистрированных пользователей портала)
Все наши совместные истории успеха на Дзене - вдохновят вас намного больше не сантиметрами, а трансформациями внутренними
1 минута
7 апреля