47,7 тыс подписчиков
Вы часто просите пример здорового, самоценного поведения в противовес травматичному.
Давайте попробуем рассмотреть вот какой пример. Вы сталкиваетесь с ограничениями другого человека. Вспомним мужчину, который не может выдерживать эмоции.
Что вы делаете, столкнувшись с такими ограничениями?
Если вы ждете от него подтверждения, что вас можно любить, вы подстраиваетесь. Если вам нужно, чтобы именно он подтвердил вашу ценность, оставаясь с вами - вы подстраиваетесь. Если вам нужно, чтобы он обеспечил вашу безопасность - финансовую или иную - вы подстраиваетесь.
Вы даже можете немножко протестовать и качать права, но вы очень хорошо знаете красные линии, за которые заходить нельзя.
Вы можете даже не выглядеть, как забитая жертва, но вы хорошо знаете, за какую черту вы не зайдете.
Вот это типичное поведение из жертвы: вам нужно подтверждение от вашего партнера, выраженное в его наличии рядом с вами. И тогда вы сужаетесь, сжимаетесь под его ограничения. Например, убираете свои "негативные" эмоции.
И вот что интересно: вы можете сделать то же самое из любви и сострадания. "Можете" - это не "легко". Для того чтобы это произошло, порой нужно проделать очень большую работу.
Вы чувствуете себя ценной. Вы по-настоящему уверены в том, что любимы. Вы не боитесь того, что останетесь без поддержки.
Вы видите ограничения вашего партнера, и они вас не ранят, потому что вы понимаете, что это его ограничения, а не "вы что-то делаете не так".
Вы решаете, хватает ли такого партнерства вам для того, чтобы вы могли выражать себя свободно? "Могу ли я быть с ним более сдержанной, и выражать эмоции с кем-то еще? Или все же мне нужен более ресурсный партнер?"
И когда вы, прислушавшись к себе, чувствуете - да, я остаюсь свободной, даже если я с ним более сдержанная ... Тогда вы принимаете его ограничения без боли и ожиданий, а из любви.
Но если вы продолжаете травмироваться, а он продолжает вас триггерить - значит, вы пошли по пути уменьшения себя.
Ради получения того недостающего, которого в вас пока нет.
1 минута
7 апреля
277 читали