188 подписчиков
Я контролирую алкоголь: 4 признака, что это уже самоуспокоение
Фраза “я контролирую” звучит уверенно. Но если контроль всё время приходится доказывать — это уже тревожный сигнал.
Четыре признака, что “контроль” стал самоуспокоением:
• Вы ставите правила — и сами же их обходите. “Только по выходным”, “только чуть-чуть”, “только после тяжёлого дня”.
• Вы считаете паузы победой. Неделя без — и кажется, что “всё решено”, хотя причина тяги никуда не делась.
• Вы прячете масштаб. Иногда от других, но чаще — от себя. “Не так много”, “не так часто”.
• Вы злитесь на вопросы. Раздражение бывает сильнее, чем сама тема. Это тоже часть механизма.
Контроль — это когда после него становится спокойнее жить, а не когда появляется больше оправданий.
Подробнее этот механизм разбираем в статье ↓ ↓ ↓
Около минуты
10 апреля