14,3 тыс подписчиков
НЕДЕЛЯ # 9 ЖИРЫ
До этого мы уже провели ревизию рациона по количеству и качеству белков, углеводов и клетчатки.
Эту неделю мы будем разбирать жиры.
Жиры нам архиважны. Это здоровье нашей кожи, это здоровье репродуктивной и гормональной систем, что тоже отражается на внешнем виде, это здоровье нашего мозга
Почему при намерении похудеть стоит урезать углеводы, а не жиры? Потому что приём жиров не вызывает всплеска инсулина. Даже белок вызывает, а жир - нет. А значит, и насыщен е наступает быстрее, и приступов голода на "углеводных качелях" не случается.
Напоминаю, что год изменения привычек у нас проходит в телеграм
Около минуты
7 апреля