586 подписчиков
Как работают специи:
• Улучшают нейропластичность мозга
Куркума, корица, розмарин поддерживают связи между нейронами, помогают мозгу обучаться и адаптироваться.
• Снижают нейровоспаление
Хроническое воспаление = туман в голове, тревожность, усталость.
Имбирь, куркума, гвоздика помогают успокоить нервную систему.
• Регулируют дофамин и серотонин
Перец чили, кардамон, шафран влияют на центры удовольствия и мотивации.
• Улучшают кровоток в мозге
Корица, чёрный перец усиливают микроциркуляцию. В мозг поступает больше кислорода, а значит концентрация внимания выше.
• Поддерживают ось кишечник–мозг
Специи значительно влияют на здоровье жкт и пищеварение. Сильная микробиота=баланс нейромедиаторов, а значит нам гарантировано хорошее настроение и ясность мышления.
Почему реально стоит использовать специи на постоянной основе?
Потому что это безопасный способ поддержки мозга без побочных эффектов и ежедневная нейропрофилактика.
Около минуты
6 апреля