2020 подписчиков
Когда желудок реагирует на недосып❓
Иногда пациенты приходят с жалобами на изжогу, тяжесть, вздутие, а питание в последнее время не менялось. Начинаем разбираться дальше, и вот она деталь — последние недели человек просто плохо спит.
Недосып действительно влияет на работу желудка и кишечника и довольно сильно!
🚩 Во-первых, меняется выработка кислоты. На фоне нехватки сна слизистая становится более чувствительной, поэтому привычная еда может вызывать жжение или дискомфорт, даже если раньше такого не было.
🚩 Во-вторых, сбивается моторика. Пищеварение становится медленнее, появляется ощущение тяжести, переполнения после еды, иногда вздутие.
Еще один момент — недосып почти всегда сопровождается изменением режима питания. Поздние ужины, перекусы на ходу, больше кофе. Все это дополнительно нагружает желудок.
И бывает обратная ситуация: человек ест меньше, пропускает приемы пищи, а потом сталкивается с «голодными» болями или тошнотой.
Поэтому если симптомы появились в период, когда вы мало спите, стоит учитывать и этот фактор. Иногда нормализация режима сна дает такой же эффект, как и корректировка питания.
Желудок вообще довольно чувствителен к режиму. И сон такая же часть его работы, как и еда 🤓
Бывало с вами такое, что из-за нарушения сна начинались проблемы с ЖКТ?
1 минута
8 апреля