12 подписчиков
🌙 Йога-Нидра.
Медитация-практика.
Тотальное расслабление тела и ума.
Есть отдых, который не про «полежать».
А есть отдых, после которого меняется состояние.
Мягче становится тело.
Тише — ум.
Глубже — дыхание.
Спокойнее — ты.
Йога-Нидра — это практика погружения в особое состояние между сном и бодрствованием.
Там, где тело полностью расслабляется, а ум перестаёт бесконечно говорить.
Я провожу Йога-Нидру в авторской, терапевтической интерпретации.
Каждая практика — живая. Она выстраивается под группу, её состояние и запрос.
🤍 Что происходит в практике:
Через работу с вниманием, телесными ощущениями и восприятием:
• последовательно расслабляется всё тело
• снижается внутреннее напряжение
• замедляются мысли
• нервная система входит в режим восстановления
За одну сессию ум отдыхает,
а тело словно «перезагружается».
Многие отмечают после практики:
— ощущение, будто выспалась за несколько часов
— лёгкость в теле
— эмоциональную мягкость
— ясность и внутреннюю тишину
— даже внешне: лицо становится спокойнее, взгляд — живее.
Это сложно объяснить словами.
Это состояние, которое лучше прожить.
✨ Бонус практики — намерение
В Йога-Нидре мы входим в тета-состояние —
глубокий уровень расслабления между сном и реальностью.
В этом состоянии можно мягко заложить намерение —
то, что важно для тебя сейчас.
Не как напряжённую цель, а как внутренний вектор,
который дальше начинает разворачиваться через жизнь.
🌿 Для кого эта практика:
• если ты устала
• если внутри много шума
• если тело напряжено
• если хочется тишины, глубины и отдыха
• если хочется вернуться к себе
Йога-Нидра подходит каждой.
Не нужно уметь медитировать или «делать правильно».
Здесь ничего не нужно делать.
💻 онлайн • группа
8 апреля 19:00
50 мин
500 р
Если чувствуешь отклик — напиши мне 🤍 https://max.ru/u/f9LHodD0cOKskxTeFE5Pds-9QwppMMjUqlJUN84G_tKLg9Kbz5-1JVTjh50
И приходи прожить это состояние.
1 минута
6 апреля