Ипохондрия-это не болезнь и она не лечится у врачей!

Ипохондрия- это симптом невротического расстройства, который проявляется повышенной тревожностью к различным аспектам своего здоровья. Чаще всего всё начинается с ощущений в теле:

— сердцебиение

— слабость

— покалывание

— головокружение

— давление в груди

— перебои дыхания

и прочие, многообразные и разнообразные симптомы…

Появляются бесконечные навязчивые сомнения:

«А вдруг сердце?»

«А вдруг сосуды?»

«А вдруг лёгкие?»

«А вдруг онкология?»

Дальше формируется замкнутый круг ⬇️

Ощущение → мысль → тревога → проверка → временное облегчение → новая мысль → новая тревога и человек начинает постоянно фиксироваться на теле, внимание всё сильнее смещается внутрь себя: возникают и удерживаются прислушивания к ощущениям, их анализ сравнения, проверки, поиск объяснений.

И чем больше человек наблюдает за телом, тем больше начинает находить новых ощущений, которые раньше просто не попадали в поле внимания. Так постепенно формируется устойчивая и изматывающая тревога, с которой уже жить невыносимо…

Конечно, в этом посте я обозначила только самые общие механизмы, буквально несколько базовых вещей. На самом деле тема ипохондрии значительно глубже и сложнее.

За этим состоянием стоит целая система психологических и физиологических процессов, поэтому в одном тексте можно дать лишь небольшую часть понимания того, как всё это работает.

Но для начала важно увидеть сам механизм: как запускается тревога и почему внимание постепенно начинает всё сильнее фиксироваться на теле.

1 минута

6 апреля