61 подписчик
Вы знаете, на что влияет осанка, и как ее выровнять?
Поставьте ♥️ этому посту, если эта тема для вас актуальна.
В организме всё взаимосвязано. Если долгое время находиться в неправильной позе, нарушается кровообращение, межпозвоночные диски перегружаются...... развивается остеохондроз, спондилез, сколиоз, протрузии 👉 грыжи.....
Исправить осанку можно и в 40, и в 60-70 лет, но это не быстрый процесс..... 🤷
👉 Необходимо изменить не только образ жизни (следить за осанкой, больше двигаться), но и выполнять упражнения:
🔸на разминку
🔸на вытяжение
🔸на укрепление....
❗На своём канале я публикую простые безопасные упражнения для здоровья позвоночника и суставов ❗❤️️
Все упражнения безопасны, и для тех, у кого есть протрузии, грыжи, сколиоз.
Но, помни! Для здоровья организма, в недельном цикле, необходимы 3-4 тренировки.
Есть вопросы? Пиши в комментариях 👉✍
Около минуты
6 апреля