39 подписчиков
70 дней назад я начала эксперимент. Каждое утро и вечер — всего 6 минут с дневником.
Сначала казалось: очередная серия начну и брошу. Но этот маленький ежедневник стал для меня чем-то большим, чем просто записи.
Он научил меня
- Останавливаться в моменте.
-Замечать день.
-Фиксировать хорошее.
И вдруг я начала видеть:
— сколько интересных людей появляется в моём дне — сколько маленьких побед происходит
— как иногда одно сказанное мной слово меняет чью-то мысль или настроение
А ещё у меня появился любимый ритуал. Страницы с вопросами в конце недели. Я оставляю их на субботнее утро. Кофе. Тишина. И разговор с собой.
И знаете, что я заметила за эти 70 дней?
Когда каждый день ищешь, за что поблагодарить жизнь, мозг начинает находить это автоматически. А ещё ты вдруг понимаешь: твоя жизнь — намного богаче событиями, людьми и смыслами, чем кажется в потоке дел. Иногда нужно всего 6 минут, чтобы это увидеть. А вы когда-нибудь вели дневник?
Около минуты
5 апреля