Три части нашей личности по Фрейду.
Представьте, что ваша психика - это команда из трёх "голосов" внутри вас:
1. Оно (Id) - это ваш внутренний ребёнок или зверёк. Он хочет только удовольствий, комфорта и исполнения желаний здесь и сейчас (есть, спать, развлекаться, злиться). Живёт он по принципу: "Хочу! Дай! Мне!".
2. Эго (Ego) - это ваш взрослый и разумный "я". Он живёт в реальном мире. Его задача управлять "Оно", чтобы вы не наделали глупостей, и договариваться с "Супер-Эго", чтобы не мучиться чувством вины. Живёт по принципу: "Давай подумаем, как получить желаемое, но без проблем".
3. Супер-Эго - это ваш внутренний строгий родитель или судья. Это голос совести, правил и норм, которые вы усвоили от родителей и общества ("так делать нельзя", "надо быть хорошим"). И живёт по принципу: "Ты должен! Ты обязан!".
Здоровая личность, это когда, эти трое находят баланс: Эго (разумный "я") ловко управляет желаниями Оно, учитывая правила Супер-Эго.
⚠️ Что бывает, если в команде ссора (дисбаланс)?
Если "Оно" сильнее "Эго": Человек становится импульсивным и неуправляемым, делает что хочет, не думая о последствиях (вспышки гнева, обжорство, зависимости).
Если "Эго" слишком давит "Оно": Человек постоянно напряжён и тревожен, потому что запрещает себе даже естественные желания и удовольствия.
Если "Супер-Эго" (совесть) слишком строгое и сильнее "Эго": Человек становится перфекционистом, вечно собой недоволен, боится ошибиться и мучается чувством вины по любому поводу.
Если "Оно" и "Супер-Эго" враждуют, а "Эго" не справляется: Возникает сильный внутренний конфликт ("хочу, но нельзя), который может привести к неврозам, депрессии или паническим атакам.
Проще говоря: Когда ваш внутренний ребёнок (Оно), разумный взрослый (Эго) и строгий родитель (Супер-Эго) живут дружно, то вы психологически здоровы и адаптивны. Когда они ссорятся, начинаются внутренние проблемы.
Заметили у себя признаки дисбаланса? Это первый шаг к тому, чтобы навести порядок в своем внутреннем мире.
Выберите и напишите в комментариях тот аспект (Оно, Эго, Суперэго), который резонирует с вами сильнее всего сейчас и я дам упражнение для гармонизации 💌
1 минута
5 апреля