Всем привет! Я Анна - практикующий психолог, который помогает женщинам обрести гармонию и радость в жизни. Мне 33 года, и я на собственном опыте знаю, что значит быть женой, мамой, хранительницей очага и при этом иногда терять себя. Но я также знаю, как вернуть себе ощущение радости и смысла. Почему я могу быть полезной? • Потому что я "вижу" и чувствую. Я эмпат, и моя развитая интуиция (открыты интуитивные каналы) помогает мне быстро находить корень проблемы - то, что тревожит и "триггерит", даже если вы сами этого не осознаете. • Потому что я даю не только поддержку, но и инструменты. Вы уйдете не просто с теплым чувством, а с четким планом и рабочими методиками, которые помогут вам меняться. • Потому что я сама была "по ту сторону". Я прошла длительную терапию, проработав все ключевые сферы жизни. Я понимаю ваш путь не только как специалист, но и как человек. Мое убеждение простое: всё начинается с женщины. Счастливая женщина - это счастливая семья, гармоничные отношения и энергия для свершений. Я работаю в двух направлениях, в которые верю и люблю всем сердцем: арт-терапия и трансформация сознания (в основе квантовая физика). Самое главное - я могу их комбинировать, либо использую по отдельности. Арт-терапия - это когда мы выражаем чувства через творчество, через краски и образы.(Только через рисунок работаю🌱) Трансформация сознания - это более глубинная, но в тоже время мягкая, работа с программами, блоками на энергетическом уровне. В этом блоге я делюсь знаниями, которые помогут вам: • Разобраться в хитросплетениях эмоций. • Найти внутренний стержень и уверенность. • Выстроить гармоничные отношения с близкими. • Снова поверить в себя и свои силы. Добро пожаловать в пространство, где вас услышат, поймут и поддержат.
От тревоги к гармонии: практическая психология для женщин!
Сильная, но хрупкая: как аккуратность в отношениях спасает женщину от выгорания
Сильная, но хрупкая: как аккуратность в отношениях спасает женщину от выгорания Почему "я сама" - это ловушка, и как из неё выбраться, даже если ты одна Аккуратность в отношениях - это не про то, чтобы не разбрасывать носки...
Три части нашей личности по Фрейду. Представьте, что ваша психика - это команда из трёх "голосов" внутри вас: 1. Оно (Id) - это ваш внутренний ребёнок или зверёк. Он хочет только удовольствий, комфорта и исполнения желаний здесь и сейчас (есть, спать, развлекаться, злиться). Живёт он по принципу: "Хочу! Дай! Мне!". 2. Эго (Ego) - это ваш взрослый и разумный "я". Он живёт в реальном мире. Его задача управлять "Оно", чтобы вы не наделали глупостей, и договариваться с "Супер-Эго", чтобы не мучиться чувством вины. Живёт по принципу: "Давай подумаем, как получить желаемое, но без проблем". 3. Супер-Эго - это ваш внутренний строгий родитель или судья. Это голос совести, правил и норм, которые вы усвоили от родителей и общества ("так делать нельзя", "надо быть хорошим"). И живёт по принципу: "Ты должен! Ты обязан!". Здоровая личность, это когда, эти трое находят баланс: Эго (разумный "я") ловко управляет желаниями Оно, учитывая правила Супер-Эго. ⚠️ Что бывает, если в команде ссора (дисбаланс)? Если "Оно" сильнее "Эго": Человек становится импульсивным и неуправляемым, делает что хочет, не думая о последствиях (вспышки гнева, обжорство, зависимости). Если "Эго" слишком давит "Оно": Человек постоянно напряжён и тревожен, потому что запрещает себе даже естественные желания и удовольствия. Если "Супер-Эго" (совесть) слишком строгое и сильнее "Эго": Человек становится перфекционистом, вечно собой недоволен, боится ошибиться и мучается чувством вины по любому поводу. Если "Оно" и "Супер-Эго" враждуют, а "Эго" не справляется: Возникает сильный внутренний конфликт ("хочу, но нельзя), который может привести к неврозам, депрессии или паническим атакам. Проще говоря: Когда ваш внутренний ребёнок (Оно), разумный взрослый (Эго) и строгий родитель (Супер-Эго) живут дружно, то вы психологически здоровы и адаптивны. Когда они ссорятся, начинаются внутренние проблемы. Заметили у себя признаки дисбаланса? Это первый шаг к тому, чтобы навести порядок в своем внутреннем мире. Выберите и напишите в комментариях тот аспект (Оно, Эго, Суперэго), который резонирует с вами сильнее всего сейчас и я дам упражнение для гармонизации 💌
