2556 подписчиков
Забег на Гребном канале
по мотивам 12х12 ✔️
05.04.2026. 9:05. 🌥 +9°С.
12км ⏱ 0:45:53 (3:49) 1 место 🥇 лучший результат сезона 🚀
ЧСС - 163 (181) ❤️
Каденс - 190 (203) 🐾
Поставил задачу пробежать быстрее 46 минут (3:50), значит отсечки по 500 метров надо было закрывать за 1:55, однако уже с самого начала что-то пошло не так, сказывались вчерашние 5 вёрст (0:18:30) и общая перегрузка за последние 7 дней.
Вот что вышло: 1:54, 1:58, 1:57, 1:58, 1:53, 1:57, 1:56, 1:54, 1:56, 1:57, 1:53, 1:54, 1:53, 1:53, 1:53, 1:49, 1:56, 1:55, 1:54, 1:59, 1:55 🏁
Спасибо Галине Шапошниченко и товарищам из КЛБ "Бегущие вместе" за организацию старта и чай с печеньками после финиша 🍪☕️
Около минуты
5 апреля