13 неделя подготовки к марафону

Объем такой же как и в 12 неделе.

Но лонг побегал 15км) Перенес с воскресенья, и пропустил лёгкую тренировку в воскресенье)

Снова начинает чувствоваться колено, продолжаю мазать его и делать ОФП...

Из плюсов переодел кроссовки на длинные и интервалы, для увеличения скорости и экономичности бега.

#бег #забег #марафон

Около минуты

5 апреля