16 подписчиков
Вы пьёте кальций, но кости слабеют — почему?
Многие уверены:
если есть проблемы с костями — нужно просто пить кальций.
Но на практике это не всегда работает.
Как провизор, я часто вижу ситуацию:
человек принимает кальций, а состояние не улучшается.
Иногда даже наоборот — появляются новые проблемы.
👉 Почему так происходит?
Потому что кости — это не только про кальций.
Важная деталь, о которой редко говорят.
В организме есть ещё один ключевой элемент — кремний.
Кальций отвечает за плотность костей.
А кремний — за их гибкость и прочность.
👉 Если объяснить просто:
кальций делает кость твёрдой,
а кремний — помогает ей не ломаться.
Что происходит при дисбалансе?
Если кальция много, а кремния не хватает —
кости становятся более хрупкими.
Снаружи они могут казаться крепкими,
но внутри теряют устойчивость к нагрузкам.
Именно поэтому с возрастом увеличивается риск:
* переломов
* трещин
* проблем с суставами
Почему возникает дефицит кремния?
Это происходит чаще, чем кажется.
Основные причины:
* рафинированное питание
* недостаток цельных продуктов
* проблемы с ЖКТ
* стресс и перегрузка организма
👉 Важно:
даже если питание кажется «нормальным»,
организм может недополучать нужные микроэлементы.
Роль кремния в организме.
Он нужен не только костям.
Кремний участвует в:
* формировании соединительной ткани
* поддержке суставов и хрящей
* состоянии кожи, волос и ногтей
* усвоении других микроэлементов
Интересный момент:
👉 при переломах уровень потребности в кремнии резко возрастает
Организм буквально использует его для восстановления тканей.
Сигналы, на которые стоит обратить внимание:
Иногда тело само подсказывает, что есть дефицит:
* ломкость ногтей
* тусклые волосы
* проблемы с суставами
* ощущение слабости в теле
* медленное восстановление
Где взять кремний?
Он есть в доступных продуктах:
* овсяные отруби
* гречка и пшеница
* свёкла, тыква, картофель
* ягоды
* орехи
* зелень и травы
Но есть нюанс, о котором мало кто думает:
👉 в переработанных продуктах (белый хлеб, очищенные крупы)
кремния практически не остаётся
Что важно запомнить?
Кремний не накапливается в организме.
Его нужно получать регулярно.
И главное —
важен не один элемент, а баланс.
В своей практике я часто вижу,
что когда человек начинает работать не с симптомами,
а с причинами — состояние меняется:
* появляется больше энергии
* улучшается самочувствие
* снижается нагрузка на организм
Если тема вам откликается,
можете написать в комментариях «кремний»
или в личные сообщения — подскажу,
на что стоит обратить внимание именно в вашей ситуации 👌
2 минуты
4 апреля