11 подписчиков
Нужно ли пить стакан воды натощак, чтобы запустить работу желудка и кишечника?
Ответ: НЕТ
Желудочно-кишечный тракт не нуждается в «утреннем будильнике», так как он не спит в принципе. Поэтому утренний стакан воды - это всего лишь приятный ритуал для кого-то. Если пить после сна не хочется, заставлять себя специально выпивать воду с утра не нужно.
Организму всё равно, выпьете Вы воду в 6.00 или в 20.00, важно пить свою норму за день (ориентировочной нормой считается 30 мл воды на 1 кг массы тела).
Кто управляет работой кишечника?
Работой кишечника управляет не вода, а более сложные механизмы: нервная и гормональная системы, растяжение стенок желудка и кишечника. Поэтому гораздо важнее с утра позавтракать, так как еда растягивает стенки желудка, вызывает усиление моторики толстой кишки и позыв к дефекации (это называется гастроколическим рефлексом). Вода может вызывать слабый и кратковременный рефлекс, но её эффект клинически незначим и не сравнится с реакцией на объёмную твёрдую пищу.
Был комментарий под опросом про кофе. Действительно, кофе усиливает моторику кишки, и связано это с тем, что он стимулирует выброс гормонов, которые заставляют кишку сокращаться.
Что влияет на работу желудка и кишечника?
1. Регулярное питание.
2. Отсутствие стресса и недосыпа.
3. Объем и состав пищи
4. Образ жизни
5. Прием лекарств
Резюмируя, если Вам нравится пить с утра воду, пейте. Но ждать от неё «запуска кишечника» не нужно. А при проблемах со стулом важно обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
1 минута
4 апреля