195 подписчиков
#МарафонБезКофе - День 4. Естественная энергия!
Тело умеет вырабатывать энергию само. Нужно лишь помочь ему восстановить естественные ритмы.
Факт 👇🏻👇🏻👇🏻
Глубокое дыхание насыщает кровь кислородом, снижая кортизол. Холодная вода активирует нервную систему (рефлекс ныряния).
Способы взбодриться 👇🏻👇🏻👇🏻
✔️Дыхание у окна.
✔️Умывание прохладной водой.
✔️Бодрящая музыка (120 bpm).
✔️Яблоко (сахар + клетчатка = плавная энергия).
Домашнее задание 👇🏻👇🏻👇🏻
Попробуйте один из способов и напишите, что сработало.
СМОТРЕТЬ РОЛИК rutube.ru/...58d
#Марафон #МарафонОсознанности #Нутрициология #НутриМарафон #МарафонПитания #весенниеперемены #БезКофе #БезСахара #осознанность #кофеин #здоровье #энергия #марафон_без_кофе #питание #бодрость #зож #НеделяБезКофе
Около минуты
4 апреля