362 подписчика
Девочка, которая хочет дружить, а её булят
На одну из моих статей “10 способов стать человеком, с которым все хотят общаться”
в канале на Дзене пришёл комментарий:
“А что делать если я пыталась завести себе подруг из класса,потому что у меня было мало друзей. Но когда я подружилась меня начали булить на 1 день на 2 все было хорошо сегодня 3 день у них нету интереса со мной общатся и подставляют меня ну то есть 2 е из них что мне делать?( мне тоскливо и обидно я хочу просто завести друзей ответьте пожалуйста”
И я хочу ответить развернуть, даже если прошло уже много времени.
Длрогая, спасибо, что поделилась. Мне очень жаль, что ты проходишь через это. Ты не представляешь какое количество людей проходят через такой опыт. Ты молодец, что ищешь ответы.
То, что ты описываешь, — не твоя вина, и это не «ты не умеешь общаться». Это называется буллинг (травля), пусть даже в мягкой форме.
Что я слышу в твоём сообщении:
-Ты искренне хочешь друзей, делаешь шаги навстречу.
- Но эти девочки используют тебя: то «дружат» день, то на третий день игнорируют или подставляют.
- Ты чувствуешь обиду, тоску, стыд («что со мной не так?»).
Правда в том, что с тобой всё в порядке. Проблема в этих девочках и в динамике общения, которую они создали.
Что делать? (конкретные шаги)
1. Перестань доказывать им, что ты хорошая подруга.
Если человек тебя подставляет — это не друг, даже если иногда он милый. Ты не обязана нравиться всем. Твоя ценность не определяется их интересом к тебе.
Ты ценна сама по себе.
2. Найди «островок безопасности» вне этого класса.
-Кружки, секции, онлайн-сообщества по интересам (рисование, музыка, книги, спорт).
- Там другие правила: люди приходят за общим делом, а не за игрой в «кто круче».
3. Не жди, что «плохие дни» пройдут сами.
Травля имеет свойство усиливаться. Если тебя подставляют — расскажи взрослому, которому доверяешь (мама, папа, классный руководитель, школьный психолог). Это не ябедничество, это забота о себе.
4. Отвечай на подставы одной фразой (без эмоций):
«Я так не договаривалась» или «Мне это не подходит».
Спокойный, нейтральный ответ часто обезоруживает обидчиков — им нужна твоя реакция (обида,слёзы, крик). Лиши их этого зрелища.
Насчёт моей статьи про 10 способов общения
Ты прочитала её и, возможно, подумала: «Я всё делаю, а они всё равно меня не принимают».
Так вот: эти способы работают только в здоровой среде, где люди хотят диалога.
Если тебя буллят — никакие «открытые вопросы» и «активное слушание» не помогут. Сначала необходимо остановить насилие, потом — строить отношения.
Прямо сейчас сделай это:
1. Напиши на листке: «Я не обязана быть удобной для всех. Я имею право на уважение».
2. Завтра в школе выбери одного человека, который кажется нейтральным или добрым (не обязательно из этой компании). Спроси просто: «Как дела?» — без ожидания дружбы.
3. Если станет невыносимо — напиши сюда ещё раз. Я отвечу.
Ты не одна. Такое пережили миллионы, и многие потом нашли настоящих друзей — там, где не ждали. Держись. 💛
2 минуты
4 апреля