15 подписчиков
ЭНЕРГОНОСИТЕЛИ ДЛЯ ЖИЗНИ
Из предыдущих постов мы помним, что именно от ЭНЕРГИИ, точнее от ее количества зависит состояние ЖИЗНИ, ее КАЧЕСТВО и ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ!!! ТОЛЬКО ТАК И НЕ ИНАЧЕ!!!
Для выработки энергии необходимы исходные материалы, которые называются энергоносителями. Например нефть. Она содержит энергосодержащие вещества, из которых изготавливается бензин, керосин, дизельное топливо, мазут и т.д.
И чем нефть качественнее, тем её продукты лучше передают энергию двигателям авто, самолетам, пароходам, ракетам и т.п.
Всё тоже самое происходит и с нами. Чем качественнее энергоносители мы поставляем своим митохондриям, тем мощнее энергию они вырабатывают для нашей жизни. А значит и жизнь становится гораздо качественней, чего всем нам, конечно же, очень хочется.
В этом посте о полезных энергоносителях.
Для поддержания здоровой ЖИЗНИ очень важно знать различия между вредными и полезными, необходимыми для энергоснабжения, углеводами. Полезные углеводы обеспечивают организм энергией, оптимальным для здоровья составом, полезными ингредиентами для работы мозга и других органов. Более того, полезные углеводы улучшают внешний вид, создают более здоровый образ, продлевают молодость и ЖИЗНЬ. Вредные углеводы должны быть исключены из здорового питания. Регулярное употребление вредных углеводов ухудшает состояние здоровья и влияет на вес. Выбирайте углеводы правильно!
Полезные углеводы
Полезные углеводы прошли множество опытов, в результате которых ученые выяснили, что именно такие углеводы полезны и даже необходимы для здоровья. Полезные углеводы поставляют организму витамины, минералы и длинный список важных фитонутриентов. Полезные углеводы обычно насыщены клетчаткой. Кроме того, что полезные углеводы питательны, наличие в них клетчатки дает человеку энергию и чувство насыщения и удовольствия после еды. Клетчатка также помогает удалять из организма токсины и понижать уровень холестерина.
Источники полезных углеводов:
1. Сырые или слегка обработанные овощи.
2. Сырые фрукты.
3. Бобовые, орехи и семечки.
4. Богатые клетчаткой зерновые (неочищенный коричневый рис, гречиха).
Кроме этих богатых клетчаткой углеводов, еще одним хорошим источником полезных углеводов являются молочные продукты низкой жирности.
Полезные углеводы являются частью здоровой низкогликемической диеты. Пища с низким гликемическим индексом помогает худеть и поддерживать здоровый уровень сахара и триглицеридов в крови, что помогает избежать развития диабета и сердечнососудистых заболеваний
Далее будет...
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!!!
2 минуты
3 апреля