20,2 тыс подписчиков
Как и обещала, делюсь одной из своих любимых практик.
Это медитация из направления Майндфулнесс.
Цель - прочувствовать это ценнейшее состояние, когда вы ничего не делаете, просто пребываете, созерцаете и наблюдаете.
Практика идёт 15 минут, но когда вы ее освоите, будет достаточно и пяти.
Пробуйте и пишите в комментариях, как вам - t.me/...874
Ссылки на видеохостингах тоже будут, сегодня чуть позже в моем Телеграм канале
Около минуты
15 апреля