21 подписчик
Как режим сна изменил всё 🔥
Раньше у меня вообще не было никакого режима. Сегодня легла в час, завтра в два, послезавтра в три. Как получится.
Вставать надо было рано в любом случае. Ребенок, работа, дела, жизнь, собака.
Итог — постоянно не высыпалась. То башка болит, то ходишь, как обморок весь день.
Какие тренировки, какое похудение — просто выжить бы 😱
Стала заставлять себя ложиться раньше. Сначала в полночь. Было странно — лежишь, не спишь, организм не понимает , что происходит, он же привык по-другому.
Но постепенно втянулась.
Дошла до 23:00 и поняла — вот оно.
Пробовала вставать в 4 и в 5 утра, ложиться в 21. Но это не вписалось в нашу жизнь никак. Муж приходит с работы поздно, я уже сплю, утром встаю — хожу туда-сюда, всех бужу. Не вариант.
☀️Поэтому 23:00 отбой, 7:00 подъём — мой идеальный день.
Сейчас у меня лёгкий подъём, много энергии, дела делаются, тренировки делаю бодрая, а не сонная.
Такая простая вещь, а изменила реально многое.
А у тебя есть режим сна или как получится? 👇
Около минуты
15 апреля