5 подписчиков
Водный цигун. Домик.
Сегодня была медитативная, динамическая практика цигун, под названием домик.
Настройки. Рассматриваем наше тело как домик. Стены, это кожа. Батареи тепла, это нижний и средний даньтяни. Напряжения, это мусор.
Первое. Укрепляем защитные свойства кожи. Намереньем и вниманием. Задача уменьшение тепло потери нашего домика, через стенки, кожи.
Второе. Запускаем работу нижнего обогревателя, даньтяня. Повышаем его температуру, тепло. Появляется физическое ощущение, там , тепла. Теплая водичка. Протекаем, напитываем, этой водой ноги, туловище, руки, шею, голову. Попутно ,по дороге размываем напряжения, мусор.
Третье. Запускаем работу среднего даньтяня. Ощущение тепла. Аналогично протекаем, пропитываем тело, водой из среднего даньтяня.
Четвёртое. Объединение среднего и нижнего даньтяня. Перетекание из среднего в нижний, и из нижнего в средний. Перемешать ,воду, среднего и нижнего даньтяня. Пролиться общей водой даньтяней в тело, напитать его.
Пятое. Погонять эту воду по телу. Справа, слева. По диагонали. Вперёд, назад. Заходим в каждый уголок тела. Размывая, убирая напряжения, дискомфорт. Где-то отдельные участки могут быть сильнее напряжения, с ними подольше поработать. Это индивидуально.
Шестое. Успакаиваем воду в теле. Выравниваем её. В руках, голове, шеи, туловище, ногах. Появляется физическое ощущение теплой тишины в теле.
Седьмое. Полежать 10, 15 минут. Побыть в этом состоянии. Потом аккуратно встать и постараться удерживать это ощущение комфорта в течении дня.
Всем уютного, теплого, любимого домика. Нашего тела.🙏❤️
1 минута
15 апреля