55 подписчиков
5 упражнений для ума и тела, которые я использую в практике
🌫 Ревизия ценностей: какие сферы жизни (можно выделить десять) заслуживают вашего внимания.
🌫 5-4-3-2-1: как научиться успокаивать нервную систему через органы чувств, находясь в остром стрессе.
🌫 Парадоксальная интенция: метод при высокой тревожности, предложенный легендарным психиатром Виктором Франклом.
🌫 Прогрессивная мышечная релаксация: тренировка расслабления тела через моменты напряжения.
Около минуты
17 апреля