#КартаИсцеления
Задание:
🔆Позволить проявиться эпизодам/ситуациям, которые хочется вернуть и «переделать» из-за чувства вины.
🔆Постараться погрузиться в них и прожить как есть, без попыток их менять.
🔆 Выделить самые неприятные элементы/переживания/суждения
(например: «Я виноват(а), если выбираю себя»)
🔆 Проговорить позволение по 5 потокам.
(Например:
1. Я позволяю другим выбирать себя, а не меня.
Вдох-выдох
2. Я позволяю себе выбирать себя, а не других.
Вдох-выдох
3. Я позволяю другим выбирать себя, а не кого-то.
Вдох-выдох
4. Я позволяю другому выбирать себя.
Вдох-выдох
5. Я позволяю себе выбирать себя (ту часть себя, которая отвечает моим потребностям, даже если это противоречит потребностям других)
Вдох-выдох)
Поделитесь впечатлениями и осознаниями 🤗
Около минуты
14 апреля