146 подписчиков
Что лучше для долгой жизни: терпеть или просто дышать?
Друзья, давайте честно. Наш организм — как надёжный автомобиль . Можно ездить на нём «на износ», заставляя мотор реветь на высоких оборотах. А можно плавно и грамотно настраивать систему, чтобы и в 70, и в 80 лет ехать мягко и уверенно.
Сегодня разберём два подхода к дыханию, о которых все слышали: метод Бутейко и дыхательный тренажёр Букина ТУИ Суперздоровье. Оба обещают пользу, но какой путь реально осилят 90% людей без насилия над собой?
Метод Бутейко: Гимнастика для волевых
Это когда нужно задерживать дыхание, терпеть лёгкий дискомфорт и постоянно контролировать себя.
Плюсы:
• Не нужно прибора, только Ваше желание.
• Учит контролировать дыхание
Минусы (важные с возрастом!):
• Стресс. Постоянное волевое усилие повышает гормон кортизол. А он — враг сосудов и ясной памяти.
• Субъективно. Вы не видите цифр, легко ошибиться или бросить.
• Не тренируется диафрагма.
• Статистика. Увы, практика показывает: из 100 человек метод Бутейко правильно осваивают лишь 3-4. Остальные бросают или делают неверно.
Тренажёр ТУИ «Суперздоровье»: Умная адаптация без борьбы.
Здесь всё иначе. Вы просто дышите через тренажёр, а Ваш организм САМ запускает механизмы омоложения, реагируя на воздух с пониженным содержанием кислорода и повышенным углекислоты. Никаких мучений и героизма!
Почему для активного долголетия выбирают ТУИ?
*Без стресса. Вы не боретесь с собой, а смотрите любимый сериал, читаете ленту в социальных сетях или слушаете расслабляющую музыку. Мозг отдыхает, а диафрагма тренируется.
*Плавный старт даже для ослабленных. Нагрузку можно увеличивать по сантиметру. Начали с задвинутой трубки — через время, ориентируясь на собственные результаты и ощущения, вышли на мощный оздоровительный уровень (сатурация 90-94%), когда запускается рост новых капилляров, увеличение митохондрий, активация генов долголетия.
*Всё под контролем. Пульсоксиметр и измеритель резервов организма Букина покажут Вам объективные цифры. Вы точно увидите, как растёт объём лёгких и урежается пульс. Никакого самообмана!
*90%+ успеха. Более 90% начинающих осваивают методику и продолжают заниматься. Потому что это просто и результативно.
Итог для тех, кто хочет в 80 лет быть бодрым:
Метод Бутейко — как идти пешком в крутую гору с завязанными глазами.
ТУИ Суперздоровье — как идти в гору по удобной тропе с точным навигатором, который говорит: «Вы стали сильнее на 10%».
Хотите понять, как выглядит объективный прогресс Вашего здоровья и какие ещё секреты долголетия скрыты в дыхании?
Более подробный разбор по этой теме читайте в полной статье автора ТУИ Суперздоровье — Букина Павла Викторовича на нашем сайте:
2 минуты
14 апреля