«Как успокоиться за 60 секунд? Практика «Квадратное дыхание»».

В суете дня мы часто забываем правильно дышать.

А ведь дыхание — это прямой пульт управления нашим состоянием. 🎮

Предлагаю вам практику «Минута спокойствия».

Это визуальный гид, который поможет вам войти в ритм 4-4-4-4.

Такое упражнение помогает при панических атаках, перед важными встречами или просто в конце тяжелого дня.

Попробуйте прямо сейчас. Как изменилось ваше состояние? Пишите в комментариях! 👇

#саморазвитие #психология #дыхание #стресс #здоровье

01:14

Около минуты

14 апреля