🫒почему все про него говорят?!

Оливковое масло — это главный источник полезных жиров и мощных антиоксидантов, которые защищают сердце, сосуды, мозг и борются с воспалением в организме.

✔️Защита сердца и сосудов

Оливковое масло, особенно Extra Virgin, богато мононенасыщенными жирами. Они снижают уровень "плохого" холестерина (ЛПНП), который забивает сосуды, и повышают уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП), который защищает сосуды .

✔️Главный природный противовоспалительный агент

В оливковом масле содержится уникальное вещество — олеокантал. Оно мягко и естественно "гасит" воспалительные процессы в организме.

✔️Защита мозга и профилактика болезни Альцгеймера

Оно помогает выводить из мозга амилоидные бляшки, которые считаются главной причиной болезни Альцгеймера.

✔️Здоровье кишечника и пищеварение

Оно стимулирует выработку желчи, что помогает лучше переваривать жиры и усваивать жирорастворимые витамины (A, D, E, K).

✔️Антиоксиданты и молодость кожи

Оливковое масло первого отжима содержит мощные антиоксиданты — полифенолы и витамин Е. Они борются со свободными радикалами, которые разрушают клетки и вызывают старение.

Выбирайте Extra Virgin (Оливковое масло первого холодного отжима). Это сок оливы, выжатый механическим способом без нагрева и химии. Только в нем сохраняются все полифенолы и олеокантал.

СКОЛЬКО??

В среднем 1–2 столовые ложки в день (20–30 мл).

Заправляйте салаты, добавляйте в готовые овощи, пасту, супы, делайте соусы.

❤️Хотите узнать, как составить свой рацион максимально полезно? Записывайтесь на курс «сам себе нутрициолог», анкета предзаписи https://forms.gle/2taqJztceWShgwRs9

🫒почему все про него говорят?! Оливковое масло — это главный источник полезных жиров и мощных антиоксидантов, которые защищают сердце, сосуды, мозг и борются с воспалением в организме.

00:58

1 минута

14 апреля