22 подписчика
100% сок без сахара. Полезно?
Всех приветствую👋!
Надпись «без сахара» — частично правда, но и является ловким маркетинговым ходом. Она лишь говорит, что сахар-песок не добавляли👍. Но главная правда в другом:
🍓Сахар там уже есть. И его много — это натуральные фруктоза и глюкоза из самого яблока. По сути, вы пьете концентрированный раствор сахаров.
🫐Нет клетчатки. При производстве осветленного сока уничтожается вся полезная клетчатка (пищевые волокна). Из-за этого природный сахар всасывается в кровь почти мгновенно, как будто вы выпили сладкую воду, и это плохо.
🍒В процессе обработки теряются многие витамины. Например, витамина С в таком соке может не быть вовсе.
✅Итог: сок с пометкой «без сахара» больше считается жидким десертом, источником быстрых углеводов. Его стоит рассматривать как лакомство и ограничивать 200 мл в день, особенно если следите за здоровьем и сахаром в рационе.
Около минуты
13 апреля