61,5 тыс подписчиков
❌️❌️❌️Нет, собирать карандаши или полотенце пальцами ног - не решение проблемы плоскостопия. Этого как минимум недостаточно, а как максимум такие упражнения могут навредить
1️⃣ Начать с того, что это совершенно нефизиологичное движение стопы. Наша стопа так в жизни никогда не работает - так что же мы тренируем и закрепляем?
2️⃣ Эти упражнения задействуют крупные мышцы: длинные и короткие сгибатели пальцев. У тех, кто много ходит и бегает, они и так могут быть перенапряженны и требуют работы скорее с эластичностью, чем с силой
3️⃣ Эти упражнения игнорируют мелкие внутренние мышцы стопы, которые, в том числе, необходимо укрепить для лучшей стабилизации свода и стопы в целом
Курс "Проблемы стопы. Пошаговый алгоритм" предлагает комплексный подход и работу со всеми мышцами стопы - как не только укрепить мышцы, но и улучшить эластичность фасции, увеличить плотность сухожилий - как собрать все 30 мышц стопы в один слаженный оркестр
Кстати, доступ бессрочный.
Можете возвращаться к упражнениям хоть через год (надеюсь, вы к этому времени уже включите их в свою ежедневную рутину и выучите наизусть🙃).
Можете добавлять упражнения при появлении новых видов активности или проблем (при восстановлении после операций, например - ттт)
Можете не спешить, не нервничать, не бояться не успеть, забыть (в нашей жизни и так много стресса)
Вы знаете, как получить доступ к курсу:
или
Spakhova_ea@mail.ru
1 минута
15 апреля
112 читали