660 подписчиков
Сегодня на базе ОДП КЦСОН Центрального района г. Челябинска состоялось просветительское мероприятие, посвящённое важной теме — связи эмоционального состояния и физического самочувствия.
В ходе встречи участники узнали о том, как тесно взаимосвязаны психика и тело, что такое психосоматика и как наши переживания могут отражаться на самочувствии. Мы поговорили о том, как эмоциональное напряжение влияет на сон, уровень давления, общее состояние и качество отдыха, а также о том, почему так важно вовремя замечать сигналы своего организма.
Особое внимание было уделено практическим способам самопомощи. Участники познакомились с техниками расслабления, которые помогают снизить тревожность и восстановить внутреннее равновесие. Наибольший интерес вызвали упражнения «дыхание по квадрату», мышечная релаксация и техника «5–4–3–2–1», направленная на возвращение в состояние «здесь и сейчас».
Будьте в курсе наших новостей Подписывайтесь на канал в МАХ max.ru/...ii8 и группу [https:/...рии Хороших Дел], там всегда актуальная и полезная информация.
*информация размещена в рамках реализации социально значимого проекта "Серебряные целители души. Пилотная программа подготовки равных психологов-консультантов для Старших из числа их сверстников". Проект реализуется при поддержке Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала
#гранты_губернатора74
#активное_долголетие
#истории_хороших_дел
#психолог
#психолог_Челябинск
1 минута
1 апреля