11 подписчиков
🔹КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ🔹
Весной, как правило, самый частый запрос это снижение веса и стройность. И первая мысль подопечного — «надо жестко ограничить калории».
👌Каждый нутрициолог понимает, что такой вариант, это путь к срыву и еще большему набору веса.
❓Почему жесткие диеты не работают в долгосрочной перспективе: как объяснить клиенту?
«Когда мы резко урезаем калории, организм воспринимает это как угрозу голода. Метаболизм замедляется, падает уровень лептина (гормона сытости), растет грелин (гормон голода). После окончания диеты вес возвращается с «бонусом» — организм запасает жир на случай следующего голодания»
✅Что работает вместо диет:
1️⃣Поддержка детоксикации — печень, почки, лимфа должны работать как часы.
2️⃣Кислотно-щелочной баланс — нарушение ведет к задержке жидкости, воспалению и снижению процессов жиросжигания.
❓Как вы объясняете клиентам разницу между «диетой» (временной) и «изменением образа жизни» (устойчивым)?
#инсайт_недели
Около минуты
7 апреля