1613 подписчиков
4 эмоции, которые тянут к срыву💔
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «вроде все нормально, но вдруг накрывает, и я снова срываюсь»?
Чаще всего за этим стоит не слабость, а эмоция, которую вы вовремя не заметили.
Вот четыре главных чувства, которые незаметно толкают к срыву:
1️⃣Стыд
«Я опять не справился», «что обо мне подумают», «я хуже других». Стыд - самый сильный триггер. Мы не умеем его проживать, поэтому глушим его тем, что привыкли.
2️⃣Злость
На себя, на близких, на обстоятельства. Гнев, который не находит выхода, превращается в напряжение, а напряжение хочется снять знакомым способом...
3️⃣Страх
Будущего, одиночества, что ничего не изменится. Или наоборот - страх, что изменится и станет еще хуже. Мозг в панике ищет успокоения там, где раньше находил.
4️⃣Пустота
Когда внутри тишина, нет сил, нет желаний. Эта пустота пугает, и мы заполняем ее тем, что дает хоть какой-то дофамин, даже если это разрушает.
Проблема не в том, что вы испытываете эти чувства. Проблема в том, что вы не научились их замечать до того, как они превращаются в тягу.
🔰Попробуйте в следующий раз, когда почувствуете, что «накрывает», спросить себя: «Что я сейчас чувствую?», так как назвать эмоцию - это уже первый шаг к тому, чтобы она перестала вами управлять.
Не нужно просто держаться, разбирайтесь с тем, что внутри. И здесь без системы и поддержки уже не обойтись, а мы ее вам окажем.
Если узнали себя - поставьте ❤️
Это поможет нам понять, говорим ли мы с вами на одном языке!
1 минута
31 марта