39,2 тыс подписчиков
Рекомендации для ужина
Соте овощное, запеченное/тушеное в духовке
Основное блюдо
✓ Баклажан - 1 шт.
✓ Лук крупный - 1 шт.
✓ Помидор большой - 2 шт.
✓ Чеснок - 2 крупные дольки
✓ Перец болгарский - 2 шт. (у меня замороженный, 300 г)
✓ Цветная капуста - 250 г
Заливка:
✓ Масло растительное - 25 г
✓ Уксус 9% - 30 г
✓ Соль - 8 г
Сахарозаменитель (стевия+сукралоза) - 1 мерная ложечка.
Овощи режем средними кусочкам, желательно одинаковым размером. Капусту разделяем на соцветия. Чеснок режем очень мелко.
Все складываем в форму. Заливаем заправкой. Накрываем фольгой, и в духовку на 40 минут при 180 градусах.
За 10 минут до окончания фольгу можно снять.
Как приготовится, добавить рубленую зелень: петрушку, укроп, зеленый лук.
Общая масса готового блюда – ок. 1,1 кг. КБЖУ на 100 г – 53,09/1,47/2,53/7,11.
Автор рецепта – Лилия Телешова
Около минуты
2 апреля