39,4 тыс подписчиков
Рекомендации для завтрака
Почти «буженина» из куриной грудки
Закуска
✓ Филе куриной грудки – 400 г
✓ Красный перец чили - 1 ч.л.
✓ Перец черный молотый - 1 ч.л.
✓ Соль - 1 ч.л.
✓ Чеснок сушеный в порошке - 1 ч.л.
✓ Лук сушеный в порошке - 1 ч.л.
✓ Паприка сладкая - 1 ч.л.
✓ Оливковое масло - 3 ст.л.
Подготовить грудку и специи.
Из специй делаем «кашицу», добавляя растительное/оливковое масло.
Натираем филе «кашицей» из специй.
Завернуть филе в фольгу и отправить в холодильник на 3-5 часов.
Затем запечь на гриле, режим «Выпечка», или в духовке при температуре 190 градусов в течение 35 минут.
Затем обернуть в пищевую пленку и отправить в холодильник хотя бы на пару часов.
А дальше – например, сделать бутерброды с «бужениной» и маринованной капустой.
КБЖУ на 100 г – 124/31/7,5/0.
Автор рецепта – Ayash Strickland
Около минуты
2 апреля