2403 подписчика
Хотите похудеть к лету без жёстких ограничений и стресса? Попробуйте метод гарвардской тарелки — простой, научно обоснованный и очень эффективный!
Гарвардская тарелка — это концепция здорового питания, разработанная учёными Гарвардской школы общественного здравоохранения. Её суть: вы визуально делите тарелку диаметром 18–24 см на три сектора и заполняете их определёнными продуктами.
Размер тарелки зависит от пола и телосложения:
👱🏻♂️ Мужчинам подойдёт тарелка диаметром 22–24 см
👩🏼 Женщинам лучше выбрать тарелку поменьше — 18–22 см
Подробнее об этом удобном методе похудения рассказывает Екатерина Александровна Загребина h-clinic.ru/...ina — врач‑гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук.
Около минуты
31 марта