10 подписчиков
Йоу! Пост о выгорании.
Работа с людьми часто испытывает наше внутреннее состояние: мы становимся раздражительными, каждый пустяк может вывести из себя, любое резкое слово принимается слишком близко к сердцу. Работать не хочется совсем, а больше всего хочется просто сбежать и запереться подальше и поглубже. Знакомо?
Сразу говорю: я не психолог, и этот пост не является волшебной таблеткой.
Я лишь хочу поделиться своим опытом и тем, как я справлялся и справляюсь с этим неприятным явлением.
Меня выматывает День сурка - когда работа становится однообразной, монотонной и понятной. Кажется, что ты уже всё понял, и вокруг начинает бесить буквально всё.
Моё спасение - смена деятельности. У меня есть основная работа шеф-бариста, но я постоянно ищу, на что можно переключиться: помогаю на аутсорсе другим кофейням, беру заказы на составление интересных меню, аудирование кофеен и вообще всё, что позволяет отвлечься от рутины.
Недавно мне предложили подработку - делать колд брю и разливать его по бутылкам. Я, не раздумывая ни минуты, согласился. Для меня это как медитация: посчитал, рассчитал, заварил, смешал, разлил. Врубил себе какой-нибудь drum & bass в уши и работаю, пританцовывая. Кайф чистый: и настроение поднимается, и мозг разгружается. В этом случае монотонность — не равно рутина.
В общем, ребят, если чувствуете, что выгораете - вы не одиноки, нас очень много. Старайтесь не зацикливаться на одном и том же, иногда спрашивать себя «ну и что?» и пробовать вносить разнообразие даже в то, что вы уже хорошо умеете.
Буду рад, если вы тоже поделитесь тем, как справляетесь с этим.
Крепко обнял и приподнял 🫂
1 минута
31 марта