13 подписчиков
8 причин, почему даже правильное питание не спасает:
1. Истощение почв: площадь истощенных земель — 15 млн кв.
км (больше Антарктиды!). Чтобы получить витамин А как в 1950
г., нужно съесть 3 морковки вместо 1.
2. Долгая дорога до стола: За время хранения и перевозки теряется до 50% витаминов (С, группы В).
3. Обработка продуктов: Белая мука, сахар,
рафинированные масла — это «пустые калории». Полезное
(клетчатка, витамины) удалено.
4. Нехватка времени и денег: Съесть необходимое количество разнообразной еды каждый день для многих
нереально.
5. Стресс и нагрузки: Хронический стресс, недосып, спорт увеличивают расход витаминов и минералов. Организму нужно
больше!
6. Проблемы с ЖКТ: Дисбактериоз (есть у 90% людей) мешает усваивать витамины из пищи.
7. Лекарства: Аспирин, антибиотики, противозачаточные, снотворные — вымывают витамины или мешают их усвоению.
8. Вредные привычки: Алкоголь, никотин, избыток кофе — разрушают витамины (группы В, С, Е) и минералы.
А вы задумывались над правильным питанием или, может быть, него придерживаетесь?
#пп #нутрициолог #помощьвпитании #планпитания #какпохудеть #снижениевеса
Около минуты
31 марта