660 подписчиков
Сегодня состоялось просветительское мероприятие в ОДП КЦСОН Центрального района города Челябинска на тему "Как справляться с тревогой и переживаниями"
В ходе встречи участники поговорили о том, что такое «здоровая тревога» и тревожность, в каких случаях тревога может быть полезной, а когда начинает мешать жить и требует внимания. Особое внимание было уделено простым и доступным способам самопомощи и поддержания эмоционального равновесия.
Особый интерес вызвала практическая часть занятия. Участники познакомились с дыхательной техникой «квадрат», которая помогает снизить напряжение и успокоить тело, а также освоили упражнение «5–4–3–2–1», направленное на возвращение в состояние «здесь и сейчас». Ведь именно в настоящем моменте мы можем почувствовать опору и снизить уровень тревоги.
*информация размещена в рамках реализации социально значимого проекта "Серебряные целители души. Пилотная программа подготовки равных психологов-консультантов для Старших из числа их сверстников". Проект реализуется при поддержке Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала
#гранты_губернатора74
#активное_долголетие
#истории_хороших_дел
#психолог
#психолог_Челябинск
Около минуты
30 марта