120 подписчиков
Прогрессивным длительным завершил ещё одну тяжёлую неделю тренировок. Погодка выдалась приятная, и ветер особо не мешал накрутить мне 5 кругов по непривычному маршруту. 🧭
Небольшой рельефчик, смешанное покрытие, но в основном асфальт и:
— 10 км спокойно +
— 5 км (4.50) +
— 5 км (4.40) +
— 5 км (4.30) +
— 5 км (4.20)
Прогрессивный бег тяжёлый в психологическом плане, но, вероятно, учит организм добавлять на фоне усталости. Или хотя бы держать темп. Не сказать, что всё прошло легко, но и сильно тяжко не было.
Неделя выдалась бодрой: опять забегания в Яхтенный мост, подключил велик, ну и объём бега перевалил за сотку.
Опять вероломные нарушения режима, опять недостаточно сна. Однако состояние вполне жизнеспособное, и сил, как ни странно, хватает) Идёт самый пик подготовки — следующая неделя будет не менее интересной.
Около минуты
30 марта