692 подписчика
С наступлением весны у многих возникают вопросы:
«Какие купить витамины, чтобы восполнить их дефицит в организме? И как этот дефицит проверить?»
Небольшие комментарии на этот счет даст нам наш эндокринолог Смирнова Олеся Владимировна:
!!! Удивительно, но чем больше вы принимаете различных БАДов, тем больше вероятность того, что у вас появится дефицит каких-либо витаминов и микроэлементов.
Потому что:
🔸 В целом БАДы не безопасны. Вы никогда не узнаете, что содержится в той или иной добавке и в каком количестве.
🔸 Большинство забывает про здоровое разнообразное питание, надеясь на какую-то таблетку.
➡️ Если у вас полноценное питание, то все необходимые полезные вещества вы получите с пищей и не доведёте себя до дефицитов.
Да, дефициты бывают, но в редких случаях:
➡️ люди с хроническими серьёзными заболеваниями;
➡️ люди после оперативного лечения;
➡️ вегетарианцы и в целом люди с неполноценным питанием.
Как узнать, есть у вас дефицит или нет?
Здоровому человеку не нужно искать дефициты и сдавать 50 разных показателей.
Очень часто бывает так, что у человека выявляются небольшие отклонения, например, в магнии или цинке. Как правило, крайне редко эти отклонения влияют на состояние здоровья или дают какую-то симптоматику. Но при этом начинается бесконечный беспорядочный приём БАДов 💊
📌 Важно помнить, что нередко на фоне приёма БАДов повышаются печёночные показатели (АСТ, АЛТ). Это может быть опасно.
🩸 Анализы, которые рекомендуется сдавать всем в целях профилактики:
🔅 Общий анализ крови
🔅 Глюкоза
🔅 Холестерин
🔅 АСТ, АЛТ
🔅 Железо и ферритин
🔅 ТТГ и витамин Д (по желанию)
Вывод:
Не стоит «пичкать» в себя всевозможные витамины и БАДы без обследования с мыслью «хуже не будет, это же просто витамины». Такой бесконтрольный приём может не только не помочь, но и навредить — создать дисбаланс или дать нагрузку на печень.
Гораздо эффективнее и безопаснее: сдать базовые анализы и обратиться с результатами к специалисту. Врач расшифрует показатели, оценит реальную необходимость и, только если это действительно нужно, назначит конкретные препараты в необходимой дозировке.
Ваше здоровье заслуживает осознанного подхода!🤍
1 минута
Вчера