122 подписчика
Наблюдать, не оценивая
У моего школьного друга был отец, который считал, что понимает сына как открытую книгу. Однажды вечером он забирал нас с вечеринки и сначала подвёз меня. Всё было нормально. Пошутил, расспросил про учёбу в институте.
На следующий день друг рассказал, что произошло после того, как я вышел.
Ехали молча. Он листал телефон, отвечал односложно. Отец заметно нервничал. К тому времени, как они доехали до дома, отец устроил настоящий допрос. Вероятно, его мозг нарисовал целый сценарий: сын что-то скрывает, наверняка что-то «употребил», связался с плохой компанией. Вечер закончился скандалом, хотя у моего товарища просто болела голова, и он уже на вечеринке был сам не свой.
Так вот, отец не наблюдал за сыном, он его оценивал. И в этой оптике умирает большинство отношений.
Мы всё это проходили. Раньше мне казалось, что, если я вижу ситуацию, значит я её понимаю. И за такие скоропалительные выводы жизнь меня била, и не раз. В бизнесе, в крупных корпорациях, в личных отношениях. И постепенно до меня дошло: то, что я принимал за понимание, часто было просто интерпретацией.
У нас, мужчин, эта проблема особенно острая. Мы привыкли действовать быстро. Услышал шорох — беги или бей. Эволюционно это правильно, но в жизни, где вместо тигров — жена, дети, партнёры, этот механизм работает против нас.
Самый простой пример. Приходит сообщение, на которое нет ответа. Мозг сразу: «Игнорирует, не уважает, что-то случилось». А человек просто занят. Или забыл. Или телефон разрядился.
Разница между наблюдением и оценкой — это разница между «он не ответил» и «ему на меня наплевать». Первое — факт. Второе — сценарий, который ты сам написал.
Я много лет учился делать паузу. Три секунды. Просто три секунды между стимулом и реакцией. За это время можно спросить себя: что я реально вижу, а что придумал?
У нас в народе есть мудрость: «Утро вечера мудренее». Это оно и есть. Не дёргайся, не выноси приговор сразу, переспи с мыслью, дай ситуации улечься. Чаще всего утром оказывается, что драма была только в твоей голове.
Как-то один мой товарищ заметил по этому поводу: «Глазами видишь не то, что есть, а то, что хочешь увидеть». Я тогда подумал, точно. Мы смотрим на человека, а видим своё отражение. Свои страхи, свои ожидания, свои прошлые обиды.
Поэтому давно уже стараюсь придерживаться правила: не оценивай, пока не переспросил. Не знаешь — спроси. Не понял — уточни. Вместо того чтобы додумывать, просто задай вопрос. Чаще всего ответ оказывается проще, чем твои домыслы.
Иногда полминуты паузы вполне достаточно, чтобы остановить внутренний суд, который всё равно выносит неправильные приговоры.
2 минуты
30 марта