40 подписчиков
Дорогие мои подписчики!
жизнь порой бывает такой насыщенной, что мы забываем остановиться и прислушаться к себе. А ведь каждому из нас время от времени нужна маленькая пауза — чтобы выдохнуть, восстановить силы и снова идти вперёд с лёгким сердцем.
Я решила для вас создать подборку мягких техник « Островок спокойствия», при помощи которых вы можете сделать паузу, почувствовать почву под ногами, снизить темп, остановить тревожные мысли и понять:
💌 «Я ЕСТЬ! Я ЗДЕСЬ!»
Вы не обязаны делать всё сразу. Выберите одну технику, попробуйте её в тот момент, когда почувствуете потребность в передышке. Даже 2–3 минуты могут стать настоящим подарком себе.
Будьте терпеливы и добры к себе — ваше спокойствие того стоит. ❤️
Обнимаю, ваш психолог, Светлана.
Около минуты
30 марта