Привет, стройняшки!

На этой неделе завершилась двухмесячная группа «Стройность начинается в голове»

Я уверенно и без стеснения могу сказать, что это уникальная группа на которой мы обсуждаем и создаем план фиксации веса.

Такого точно нет нигде.

Каждый участник группы ушел с планом, как он будет удерживать полученные результаты.

И создал достаточно копинг-карточек, которые помогут в трудную минуту. Мне на группе их зачитывали и я их видел своими глазами. Они прекрасны.

Все думают о том, как похудеть. Но никто не думают о том, как удерживать достигнутый результат в долгосрочной перспективе.

Ты хоть раз задумывалась, как будешь держать полученный результат? Ты видишь себя через год стройной? Через пять лет?

После снижения веса все совершают одну и ту же ошибку в голове: «Вот и похудела, теперь можно расслабиться, оторваться, успокоиться, поесть нормально тортиков»

А многие вообще остаются в плену магического мышления: «Вес сам будет держаться»

НЕ БУДЕТ.

Его нужно держать, меняя свои пищевые привычки НАВСЕГДА.

Вес не будет держаться сам, его нужно держать.

И знать свои «красные флаги», когда он ползет вверх.

И научиться держать так, чтобы это не было новой ограничительной диетой, которая забирает все твои силы на контроль еды.

Да, на группе есть домашние задания и нужно поработать над собой. А как иначе? Только работа со своим пищевым поведением даст результат.

Если ты в Москве, то используй уникальную возможность пройти два тренинга по акции.

Или заполняй анкету https://forms.yandex.ru/u/697b659fe010db0ece89c15b/на «Стройность начинается в голове» и пошли в два увлекательных месяца работы над собой, своим телом и своим стройным будущим.

Для записи на тренинг в Москве с подарком необходимо написать: https://t.me/Stanislav_sukhorukov_psy

1 минута

29 марта