65 подписчиков
Мама, дыши.
Ты не обязана выдерживать всё без паузы.
Сейчас скажи себе честно:
иногда бесит всё.
иногда хочется тишины.
иногда ребёнок что-то делает — и ты уже на грани.
иногда ты устаёшь так, что нет сил быть “хорошей мамой”.
И это не значит, что ты плохая.
Это значит, что ты сильно устала.
В такие моменты не нужен большой разбор.
Нужна маленькая помощь прямо сейчас.
🥰Попробуй так:
когда чувствуешь, что внутри закипает —
не исправляй себя сразу.
Скажи:
«Мне сейчас тяжело.
Я перегружена.»
Потом:
— поставь ноги на пол
— сделай медленный выдох
— ещё один
— и ещё один
И просто побудь в этой паузе.
Ты не обязана в эту секунду быть спокойной, правильной и идеальной.
Тебе важно не потерять себя.
Не разрушиться.
Мама, дыши.
Одна пауза лучше, чем потом чувствовать себя виноватой.
Если откликается — напиши ТИШИНА в комментариях.
Я пришлю тебе ещё один простой шаг, который помогает, когда внутри уже слишком шумно.
И еще можно честно:
когда тебе сложнее всего — утром, днём или вечером?
Около минуты
Вчера