41,4 тыс подписчиков
🧹Генеральная уборка мозга
Вы наверняка слышали, что полноценный сон улучшает память, внимание и креативность. Но почему это происходит?
Всё дело в фазе глубокого сна. Она занимает всего 1/6 часть ночного отдыха, но именно в этот момент запускается уникальный механизм очистки. В мозг активно поступает спинномозговая жидкость — ликвор. Это не просто жидкость, а многофункциональная система: она поддерживает внутричерепное давление, амортизирует удары и, что важнее всего, работает как биологический «пылесос».
Пока вы спите, нейроны сокращаются, освобождая пространство между клетками, и ликвор прокачивается через мозг быстрее. Он буквально вымывает токсины, бета-амилоидные бляшки (связанные с болезнью Альцгеймера) и метаболический «мусор», накопившийся за день.
Самое главное:
Пропустили глубокий сон — пропустили генеральную уборку.
Отследить глубину сна и исследовать причину нарушения работы нервной системы, скачков давления и др. можно при помощи инновационного трекера заботы NEYROX
Около минуты
29 марта