41,6 тыс подписчиков
Как перестать сутулиться и забыть про боль в спине?
❌ Всевозможные девайсы и «чудо-приспособления» для осанки
✅ Правильные упражнения (читаю комментарии и радуюсь, что у меня такая осознанная аудитория)
Подробнее разобрала ниже ⬇️
📌Но есть ещё неочевидный фактор, из-за которого спина может болеть, даже если вы регулярно занимаетесь.
Это эргономика рабочего места⤵️
То есть то, как у вас обустроено рабочее пространство: высота стола, жесткость стула, положение экрана относительно уровня глаз, расположение локтей, поза, в которой вы сидите и т.д.
Правильно обустроенная эргономика либо способствует равномерному распределению нагрузки, либо усугубляет состояние тела и способствует бОльшему накоплению напряжения.
❔Поделитесь, вы работаете из дома или ездите в офис?
Около минуты
29 марта