2793 подписчика
Техника борьбы с бессонницей морпехов США
Чтобы заснуть за минуту в любых условиях нужно:
1. Вдохнуть носом 4 секунды.
2. Задержать дыхание на 7 секунд.
3. Медленно и шумно выдохнуть ртом 8 секунд.
4. Повторить цикл 4 раза.
При этом кончик языка прижат к нёбу, чтобы запустилось расслабление тела.
Сохраните, чтобы проверить.
Около минуты
29 марта