Экспресс Фитнес

Шашлык с водкой — смертельно опасная комбинация для организма, предупреждают врачи. Жирная еда сначала замедляет всасывание алкоголя, но затем организм получает удар всей накопленной дозой — из-за этого водка действует сильнее и резче. Кроме того, из-за водки в организм быстрее попадают канцерогены, которые содержатся в жареном мясе, и провоцируют развитие онкологии.

Рождённые 4, 7, 13, 16, 22, 25 и 31 числа женщины — самые конфликтные, заявляют нумеролухи. По их словам, такие девушки милые и заботливые до первой ссоры, но стоит их задеть — тут же начнётся жёсткая эмоциональная атака. Характер таких девушек железный, но язык острый, а сами они очень обидчивые.

Добавки с мелатонином для улучшения сна убивают сердце — исследование. У тех, кто принимал его больше года, сердечная недостаточность возникала на 90% чаще, а риск госпитализации был выше в 3,5 раза, следует из данных 130 тысяч пациентов с хронической бессонницей. Проблема в том, что мелатонин — это гормон, а не витаминка. Таблетка содержит в десятки раз больше вещества, чем мозг вырабатывает за ночь. При длительном приёме организм перестаёт синхронизировать биологические часы, что бьёт по сосудам и работе сердечной мышцы.

Правильно сидеть ВРЕДНО для спины. Физиотерапевты обследовали тысячи пациентов и не нашли вообще никакой связи между сутулостью и болью в пояснице. Люди, которые следят за осанкой, страдают от болей ровно так же часто, как и те, кто сидит скрючившись. А попытки насильно держать спину прямой могут вызвать мышечное напряжение и усталость. Дело в том, что позвоночник — это основа скелета, которая создана, чтобы гнуться, двигаться и адаптироваться. Главное правило: постоянно менять позы и следить за своим комфортом. Возвращаемся к позе креветки 😁

Ожирение вызывает РАК — ученые обнаружили железную связь между лишним весом и опухолями. Жир увеличивает риск возникновения сразу 18 ТИПОВ рака: лейкемия, рак щитовидной железы, почки, мозга и ЦНС, матки, молочной железы, желчного пузыря, желчных путей, колоректальный, печени, головы, шеи, мочевого пузыря, множественная миелома, неходжкинская лимфома, аденокарцинома пищевода и рак желудка. Жировые клетки выделяют особые ферменты, которые повреждают ДНК и вызывают воспаление всего тела. Самый действенный способ снизить риски любых видов рака — просто похудеть на более чем 10% от своего веса. Бегом в спортзал 🥲

Пошаговый план тренировок для начинающих Джамп-джек — это прыжки с одновременным разведением ног в стороны и подъемом рук над головой. Сохраняйте и уже через пару недель скажете себе спасибо.

Избавляемся от боли с помощью точечного массажа За 5 минут точечного массажа улучшается кровоток и расслабляются мышцы. Жмите на здоровье!

Китаец устроил соседям хоррор-сериал в реальной жизни После ссоры с соседом мужик подключил умную колонку к громкоговорителю и каждый день включал «контент для слабонервных»: звуки призраков, мистические истории и прочий аудио-хаос. Причем слушал это не только его «враг», а весь дом. Жильцы пытались жаловаться, но полиция лишь пожала плечами: уровень шума в норме, придраться не к чему. Получился почти идеальный троллинг — бесит всех, но по закону чисто. Остановить этот подкаст из потустороннего мира смог только суд. Его обязали свернуть «шоу», под контролем демонтировать оборудование и удалить записи 🙂

Кофе натощак вызывает головные боли и обезвоживание — исследование. За ночь организм теряет жидкость, а кофе только усиливает обезвоживание. На этом фоне появляется тяжесть в голове и к середине дня накрывает усталость. Все усугубляет кортизол: утром его уровень и так высокий, а кофеин сбивает нормальное пробуждение. Эксперты советуют сначала выпить стакан воды и только через 60–90 минут браться за кофе. Покажите кофеманам.

8 лет тюрьмы можно получить за выращивание шалфея предсказателей на даче. Причина — это растение является запрещённым, так как содержит наркотические и психотропные вещества. Тюрьма грозит даже за неуничтожение этого растения на участке, предупредили юристы. Предупредите дачников.

Bloomberg: Apple готовит iPhone к самому большому редизайну в истории Такие модели, как iPhone 4, iPhone 6 и iPhone X были важными этапами, но новый iPhone получит принципиально иной дизайн. Ожидается, что устройство будет складываться «книжкой», как Samsung Galaxy Z Fold 7, и предложит большой внутренний экран для просмотра видео, игр и многозадачности. Складной iPhone должен получить iOS 27 с оптимизацией под новый форм-фактор. В системе появится поддержка одновременной работы приложений и других функций многозадачности, как в iPad.

Техника борьбы с бессонницей морпехов США Чтобы заснуть за минуту в любых условиях нужно: 1. Вдохнуть носом 4 секунды. 2. Задержать дыхание на 7 секунд. 3. Медленно и шумно выдохнуть ртом 8 секунд. 4. Повторить цикл 4 раза. При этом кончик языка прижат к нёбу, чтобы запустилось расслабление тела. Сохраните, чтобы проверить.