34 подписчика
🔵 Есть вещи, которые ты делаешь каждый день
Ты чистишь зубы каждый день.
Ты не думаешь: «сегодня я не буду это делать, посмотрим, что получится». Просто чистишь — потому что это база.
С организмом то же самое.
Есть база, которая поддерживает твое тело, твое здоровье, твой ресурс.
————————————-
Для меня каждый день двигаться - это база, потому что иначе я «застываю» и проваливаюсь в состояние «сил нет».
Делать утром массаж лица - это база, которая позволяет мне в 45 лет нравится себе в зеркале и кайфовать от этого состояния.
Работа с кортизолом, который повышается - это тоже база для поддержания ресурсного состояния.
—————————————
❗️Но есть разница.
С зубами, массажем лица и спортом у нас есть хоть какая-то система. А вот с ресурсом чаще всего получается так:
▫️где-то потерпела.
▫️где-то не заметила.
▫️подумала: потом разберусь / высплюсь/ отдохну
А в итоге получаешь не состояние, а вполне конкретный результат ❌
утром раздражение
днём в напряжении
к вечеру «всё, меня больше нет»
—————————————
Поэтому предлагаю устроить в нашем пространстве
📍РАЗБОР СОСТОЯНИЯ.
что происходит → как ощущается → что ты делаешь → почему не меняется
—————————————
Напишите свою ситуацию, опишите свое состояние по вопросам 👇🏻
1️⃣ что происходит (коротко)
2️⃣ как это ощущается (в теле / в голове / в эмоциях)
3️⃣ что обычно делаете в этой ситуации / ежедневно
4️⃣ что хотите изменить
—————————————
Ps.
Если пост. не загружается,
-
1 минута
28 марта