24 подписчика
Здоровая привычка
#7 Соблюдение биоритмов в питании
Хорошее пищеварение+хорошее усвоение пищи+хорошая работа выделительнрй системы=отличное самочувствие
Даже самые полезные продукты не помогут, если пищеварительный огонь (агни) слаб и не может переработать пищу и все, что попадает внутрь нашего организма. Тогда в теле накапливается ама (токсины). Есть разные способы разжигания пищеварительного огня и один из них - следовать биоритмам
По Аюрведе наш огонь пищеварения напрямую зависит от положения солнца. Считается, что он начинает расти с 8 часов утра. С 11:00 до 14:00 достигает своего пика и затем начинает снижаться.
В настоящее время у меня сформировался такой распорядок приема пищи:
8:00 - фрукты, ягоды, свежевыжатый сок
10:00 - завтрак. (Беру с собой на работу контейнер в термосумке. Коллеги уже привыкли 😅)
13:30 - обед
15:30 - перекус
18:00- легкий ужин
Интересно, что вы об этом думаете?
Есть ли у вас устоявшийся распорядок приема пищи?
Около минуты
28 марта